三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
2018年三伏天的具体时间：
2018年7月17日——2018年7月26日 为初伏 10 天
2018年7月27日——2018年8月15日 为中伏 20 天
2018年8月16日——2018年8月25日 为末伏 10 天？
三伏天养生都有哪些常见的误区？下面，北京泓鼎峰医学研究院院长许洪昌就来给大家一一解答。
1、不能吹空调？ 冷饮一定不能喝？
许洪昌院长表示，夏季三伏天，是自然界和人体阳气最旺的时候，也是一年中最热的季节，中医养生的一个原则就是顺应自然，夏季该热就热。在机体阳气最旺时，过度应用寒凉因素（冷饮、空调）加以抵抗，可能会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能，但是这里面有个度。炎炎夏日里，利用空调将空气温度调整到舒适的状态，是有利于身体机能的；同样，如果没有阳虚体质（简单说来，就是不会因为食用低温饮食出现腹痛，腹泻等胃肠不适），在高温时节，适度的食用相对低温的食物和饮料也是允许的。暑热也是病邪，而清凉是消除和制约它的因素。
具体而言，这就是指身体舒服为判断标准。夏季空调调节在25—27摄氏度是比较合适的，清凉饮食最好不要过于低温，冰镇状态的是不利于身体的，但冰箱中恒温箱的温度储存的饮食，这个温度是可以的，前提是不要过多食用。
2、温补就是好？
有人说夏季就是要温补，果真如此吗？温补适合每一个人吗？
“春夏养阳，秋冬养阴”是《黄帝内经》提到的季节养生大法，阳气是生命的原动力，炎炎夏日正是一年中阳气隆盛的时节，天人相应，此时如果是阳虚体质的人运用温补的方法进行调补，让体内阳气孕育化生和强壮起来，能一定程度改善因为阳虚体质带来的疾病隐患。但是如果平素就是体质阳热的人，不分青红皂白，仍然一味温补，反而带来口干舌燥，牙龈肿痛，口舌生疮，大便秘结等副作用。因此夏季温补要注意体质辨识。体质平和的人在夏季适当应用温补也是可以的，有助于阳气的滋补和孕育。
阳虚体质的人有什么表现？
阳虚体质的人，较常人更容易怕冷，平时穿的衣服比别人多，四肢怕吹风扇、怕吹空调，吃生冷的东西容易腹泻，胃肠功能不好，还经常感到背部和膝关节以下寒冷等症状。这些其实也都是寒凉的表现。
许洪昌院长特别推荐排寒除湿法：汉方神草冰火灸。排寒除湿的方法有很多，在北京泓鼎峰医学研究院汉方神草是运用得最广泛的，而且效果也很明显。像腰疼，腿疼，甚至是发烧等多种病症都是汉方神草的主要适应症。哪里疼痛抹哪里，效果立竿见影。
中华特效医术网还要告诉大家一个【药膳食材——赤小豆】
中医认为，赤小豆味甘酸性平，有消肿解毒、利水除湿、和血排脓、通乳汁以及轻身减肥等功效，可治疗痈肿疔毒、水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痔疮等病症。夏季热毒最盛，易使人生疮长痈，而煮食赤小豆汤可以预防。
同时，赤小豆善于利水化湿、行气健脾，故还可以防治夏季易发的食欲不振、腹泻等病。赤小豆富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维及磷、钙、铁、核黄素、尼克酸等成分，营养价值很高，是夏季良好的食疗之品。
三伏天，湿热弥漫，补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属，再就是加点绿豆，清热消暑的功效会更好些。 
