“汉方神草”告诉您寒湿小知识
一、寒湿的成因：
简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。 现代社会的进步就是方便、快捷，让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来，导致现代人出汗的机会越来越好，而寒湿进入身体的机会却越来越多了。寒与湿在体内长期结伴驻扎下来，身体就成了一件永远晒不干的湿衣服，沉重、阴冷。
身体内寒湿重，来源有两个途径：一个是外部受寒，一个是内部受寒。 （一）身体外部受寒凉。
1、穿衣：
①天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙 或只穿薄薄的裤子，极易受凉。
②气温不高，穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。
③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的女士容易受凉。
④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。
2、穿鞋：
①赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。 长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。
②冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。
③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。
3、盖被：
①天冷了，被子盖薄了极易受凉。
②天凉了，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。
4、洗澡：
①不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。
②洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。
③洗澡后进空调房间，没有及时添加衣物极易受凉。
5、洗头：
①洗头后不及时吹干，擦干，吹风后易受凉。
②洗头后不及时吹干，擦干，直接睡觉会受凉。
③洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉。
6、其他：
①躺在冰冷的底商极易受凉。
②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上极易受凉。
③遭雨淋后没有及时更换衣服极易受凉。
④在车上睡觉极易受凉。
⑤躺在封分口睡觉或者睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。
⑥长期生活在不见阳光的环境，身体亿极易受到寒湿的侵袭。
（二）身体内部受凉
1. 经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。
2. 不分季节的长年吃水果、吃反季节的蔬菜，也是身体受凉的主要途径之一。
3. 吃冰镇的水果寒湿更重。
4. 经常吃冷饭、冷菜的人身体极易受寒。
5. 一年四季都吃凉拌菜的人极易受凉。
6. 长年喝绿茶、各种凉茶的人极易受凉。
